皖智美术丨情绪管理新课题：适时疏导，远离情绪内耗！

  在快节奏的现代生活中，情绪如同水一般，既可滋养万物，也可能瞬间淹没一切。近日，情绪管理的话题备受关注，人们开始意识到，稳定的情绪是生活的润滑剂，而不稳定的情绪则可能带来无尽的内耗。

  许多人在日常生活中常常陷入情绪内耗的泥潭：工作上的一点小挫折，便让自己耿耿于怀，总觉得是领导有意为难；生活中的一点小矛盾，便与朋友冷战到底，抓着对方的错误不放。这种无休止的内耗，让人的精力耗尽，无法感受到生活的美好。

  事实上，许多疲惫和低落都源自对负面情绪的放任和掩盖。这些负面情绪如同潜藏在心底的暗流，不断蚕食着我们的健康。它们可能因一件小事而大发雷霆，因一次误解而深陷悲伤，因一个批评而自我怀疑。然而，这些情绪并不能带来任何益处，也无法改变已经发生的事实。

  那么，如何从负面情绪中抽身而出呢？关键在于接纳。我们往往认为负面情绪是糟糕的，所以选择隐忍、掩藏。但实际上，负面情绪是人之常情，并不丢人。我们应该尝试去接纳它，然后充实自己的生活。忙碌起来，让脑海中的杂念随风而去；偶尔运动一下，让身体的健康带动心理的健康。

  生活如此宽广，我们不应把自己拘束在一个角落里。即使真的产生了情绪内耗，也不必惊慌担忧。只要好好调整自己的状态，就能重新回到积极生活的轨道上来。记住，人生的挫折只是暂时的，摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，让阳光照进心田，生活就会变得更加美好。

  最后，让我们共同学会情绪管理，让生活更加美好。阅己、越己、悦己，活出生命的意义，拥有想要的生活。