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心存希冀，目有繁星；追光而遇，沐光而行
作者：皖智高复学校 时间：2023/5/20 17:39:56
五月，花开的季节、劳动的季节、感恩的季节。五月繁花似锦、阳光明媚，一切都显得那么热情洋溢。上午九时许的操场上，芙蓉校区全体师生已经整齐地面向主席台排列好。天气虽有些燥热，但大家依旧保持安静。每周一的升旗仪式已经成为大家心目中最为期待的活动。齐唱国歌，感受爱国主义精神；学习先进，紧随榜样的脚步成长成才；观看教育视频，不断警示自己改正不良学习习惯。在紧张的学习之余，更能够让同学们多角度、多层面地了解自己、发现自己、提升自己。
随后，刘盈同学跟大家一起分享了一些高考最后冲阶段的建议。
一
及时减压，放平心态。
适当的压力可以敦促大家学习，但心理压力过大则会导致很多同学在复习时坐立不安，注意力无法集中；甚至可能会出现心跳加速、浑身发抖等考试焦虑情绪。同学们可以寻找多方帮助调整情绪，与同学相互鼓励、扶持，以积极暗示提升自信；更多关注日常复习计划的落实，不为无端担忧而苦恼；调整自身的期望值，以平常心对待考试等。
二
规律作息，保持节奏。
保持规律的生活学习节奏是备考的基础、保障高效学习的前提。持续缺乏睡眠很容易出现精神不集中、记忆力差、思维反应能力降低等现象。同学们要调整作息时间，适度休息，避免考前过度疲劳。
三
适度锻炼，合理饮食。
日常适度的运动锻炼有助于放松身心，同学们每天可以做一些强度不大的运动，比如散步、慢跑、跳绳等。饮食方面，不吃刺激性食物以及重口味、高油腻食物；像茶和咖啡等提神饮品，建议不要过量饮用，以免影响睡眠质量。
四
稳扎稳打，查漏补缺。
（一）深耕真题，提升能力。深入研读往年高考真题，在练习中扩展对知识掌握的深度和广度，提升分析、解决问题的能力。（二）重视演练，规范答题。强化答题规范，避免出现答非所问、回答不全、字迹不清等方面的问题，减少非知识性失分。
